Le renforcement musculaire est au programme

L’AquaMuscu, c’est de « la musculation pure dans l’eau ». Initialement créée pour les hommes, cette activité est surtout pratiquée par une clientèle féminine.

Destiné à celles et ceux que la musculation intéresse, mais qui cherche une méthode plus douce.

Entrainement de renforcement sur les principales masses musculaires avec l’aide d’haltères aquatiques pour acquérir plus de force mais aussi avec des lests aux chevilles et/ou aux poignets visant un renforcement musculaire.

Selon la poussée d’Archimède, aidé de la légèreté de l’eau, on y soulève 1/3 du poids effectif pour les mêmes résultats. L’eau exerce une force de bas en haut vers la surface sur l’objet, ce qui en réduit son poids et aide donc à le soulever le temps de son immersion. Malheureusement, une fois l’objet hors de l’eau, il retrouve son poids.

Les bienfaits de l’AquaMuscu

Très complet et permettant de travailler différents groupes musculaires, dont les abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules. Mais ce cours permet aussi de développer ses capacités cardio-vasculaires.

Il s’agit donc de renforcement musculaire comme hors de l’eau. Cela rend le corps plus fort et a des effets positifs sur le cœur et la circulation. Par conséquent vous souffrirez moins du dos lorsqu’il sera musclé.